Depresión, ansiedad y estrés: tres estados típicos de fin de año
La ansiedad, el estrés y la depresión son cuadros típicos generados por la nostalgia que despiertan las fiestas de fin de año. Sucede que algunos se angustian por la pérdida de los seres queridos que ya no están o por no haber podido conseguir lo que se habían propuesto este año.
Cada fin de año llegamos agotados por el cansancio acumulado del año que termina, el estrés que genera la organización de las fiestas, los gastos y, en muchos casos, por los preparativos previos a las vacaciones que nos generan ansiedad. Que esto no te impida disfrutar de los encuentros y reuniones con familiares y amigos.
Cada diciembre solemos iniciar una etapa de balances en la que evaluamos lo que hemos logrado en el año y lo que no, que no siempre nos satisface y nos pone contentos. Además, lidiar con la organización de las despedidas de fin de año, los festejos de Navidad y de bienvenida al 2013 no siempre son sencillos. Incluso, muchas veces generan desavenencias entre distintos miembros de la familia.
El panorama recién descripto hace que nos sintamos ansiosos y, en ocasiones, frágiles y estresados, según publica un artículo del sitio Clarin.com
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Si sigues estresado, tómate un descanso. El estrés es la respuesta de nuestro organismo a distintas dificultades y justamente a esta altura del año es cuando las problemáticas aumentan. Por esto, cómo te sientas dependerá de cómo reacciones.
Los signos típicos del estrés
1. Ansiedad
2. Irritabilidad
3. Estados anímicos cambiantes
4. Dificultad para concentrarnos y tomar decisiones
5. Preocupación constante por el futuro y miedo al fracaso
6. Conductas impulsivas
7. Consumo desmedido de tabaco, alcohol y otras drogas
8. Tensión muscular
9. Dolor de cabeza
10. Perturbaciones en el sueño, fatiga o problemas de espalda o cuello
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