Cómo identificar las fuentes de estrés en la Universidad
Saber de dónde proviene tu estrés te ayuda a eliminarlo. Descubre cómo identificarlo.
Si pudieses preguntarle a un estudiante universitario si él o ella padeció estrés en algún momento mientras estudiaba, seguramente te diga que sí. Pero si preguntases acerca de cuál es la fuente de su estrés a 100 estudiantes, las respuestas serían muy variadas. Entonces, ¿cómo puedes identificar las fuentes de estrés en tu vida universitaria?
¿Dónde pasa tu cerebro la mayoría del tiempo?
Dado que eres lo suficientemente inteligente como para ingresar a la Universidad, tu mente seguramente viaja a millas por minuto mientras estudias. Entonces conviene que te tomes un momento e intenta prestar atención para identificar hacia dónde vaga tu mente cuando te sientes estresado.
¿Piensas en cursos, las tareas u otros elementos académicos estresantes? ¿Tu vida personal? ¿Problemas financieros? ¿Tu pareja? Probablemente estés invirtiendo mucha energía mental en algunas cosas en particular. Si te sientes especialmente estresado, identificar esos detonantes mentales pueden ayudarte a saber qué es lo que necesitas resolver con mayor urgencia si quieres evitar la sensación de estrés.
¿Qué cosas estás evitando?
Seamos honestos. Si piensas que suspenderás tu parcial de química o no tienes idea cómo redactar tu ensayo de Shakespeare, seguramente estés evitando ambos.
Si eres honesto contigo mismo, podrás identificar fácilmente las asignaturas pendientes en tu vida que estás evitando o que no disfrutas haciendo. Y seguramente sean esas cosas las que estén causando el mayor estrés. Una vez que las identificas, puedes decidir hacerlas o lidiar con ellas de otra manera, y así estarás reduciendo notoriamente tus niveles de estrés.
¿Qué actividades te toman más tiempo?
Si sientes que todo lo que haces es intentar hacer tu tarea para la clase de anatomía, seguramente estés pasando demasiado tiempo en ello. Esto puede significar cosas diferentes: no estás estudiando efectivamente, no tienes un buen rendimiento en clase y necesitas ponerte al día, o necesitas obtener buenas calificaciones en esa clase.
Sin importar cuál sea el motivo, si puedes identificar las cosas que consumen más tiempo, puede encontrar soluciones para resolver el problema, y así reducir tus niveles de estrés.
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